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世界糖尿病日

國際糖尿病聯合會及世界衞生組織於1991年首次舉行「世界糖尿病日」,以應對糖尿病對公眾健康日漸增加的威脅。2006年,「世界糖尿病日」成為聯合國日,定於每年11月14日舉行。「世界糖尿病日」為目前全球最大的糖尿病宣傳活動,推廣至超過160個國家,涵蓋逾10億人。

糖尿病在香港的情況

在香港,糖尿病是一個重要的公共衞生議題。衞生署在二零二零至二零二二年度人口健康調查中,收集透過受訪者自述經醫生診斷患有糖尿病及沒有自述病史但在化驗檢測中驗出高血糖的資料。調查發現,有 5.4% 的 15 至 84 歲人士(男性為 7.3%;女性為 3.6%)自述經醫生診斷患有糖尿病,另有 3.1%(男性為3.8%;女性為 2.5%)沒有自述病史但在化驗檢測中驗出高血糖。結合自述經醫生診斷和由化驗所檢驗出的病例,15 至 84 歲人士的糖尿病總患病率為8.5%(男性為11.1%;女性為6.1%)。

糖尿病是本港主要死因之一。在二零二年,本港因糖尿病而死亡的登記死亡人數為548人(臨時數字),在主要死因中居第十位,佔總登記死亡人數的1.1%。

 

飲食與糖尿病

衞生署二零二零至二零二二年進行的人口健康調查發現,香港有54.6%的15至84歲市民屬超重或肥胖,及有超過九成15歲或以上的人士每日進食蔬果不足。不同研究已證實,在均衡飲食中進食足夠蔬果,有助預防肥胖及多種非傳染病,例如心臟病、高血壓及糖尿病。因此,健康的飲食模式對預防及控制糖尿病十分重要。大家應保持飲食均衡,每天進食至少五份蔬果,食物的選擇以少油、少鹽、少糖和高膳食纖維為原則。此外,糖尿病患者的飲食應以定時定量、少食多餐為原則,同時適量攝取醣質,以助穩定血糖及保持均衡營養,從而維持理想體重及促進健康。

 

運動與糖尿病

衞生署在二零二零至二零二二年度人口健康調查指出,有24.8%的18歲或以上的香港市民體能活動量不足,及54.6%的15至84歲人士屬超重及肥胖。缺乏體能活動、肥胖或過重皆會增加患上糖尿病的風險。所有疾病都是預防勝於治療,糖尿病也不例外。不論是普通市民或高危人士,都應奉行活躍的生活模式,維持理想體重,以助減低患上糖尿病的風險。糖尿病患者更應經常進行體能活動,以控制體重及血糖水平,從而減輕症狀

 

 

 

Reference:

衛生局 衛生防護中心. (2022, November 1). 世界糖尿病日. https://www.chp.gov.hk/tc/features/103647.html

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