Source: https://novusspinecenter.com/pain-conditions/joint-pain
遇上關節痛、僵硬等問題，又不想長期使用西藥，不少人會尋求「補骨」保健品。這些產品確實能「補骨」嗎？有沒有副作用？以下將概述一些常見產品的有效成分。
市面上常見的骨關節保健成分
以下成份一般聲稱可補充及修復軟骨和關節滑液，具消炎、止痛作用。臨床數據顯示，某一些成份對部份退化性關節炎患者可能有幫助，尤其是對於膝關節痛症而引起的日常不便，但實際上保健品對關節結構或延緩關節退化的功效是有限。
1.葡萄糖氨 Glucosamine、軟骨素 Chondroitin
- 建議劑量
葡萄糖氨：每日1500 毫克
軟骨素：每日800 – 1200 毫克
- 常見副作用
腸胃不適，包括腹脹、噁心、腹瀉和便秘等。
- 注意事項
海鮮過敏者使用葡萄糖氨前須注意產品上的成份，因為部份產品使用有殼海鮮包括蝦、蟹等原料製造。
服用葡萄糖胺可能令哮喘和青光眼惡化，服用前應先向醫生或藥劑師查詢。
- 與藥物的相互作用
服用葡萄糖胺會加強華法林 (又稱稀血藥或薄血藥) 的藥效而增加嚴重出血的風險，所以服用華法林的病人不應同時服用葡萄糖胺。
2.膠原蛋白 Collagen
- 建議劑量
膠原蛋白肽 (Collagen peptide)：每日6 – 10克
非變性第二型膠原蛋白(Undenatured collagen Type ll (UC-II))：每日40 毫克
- 常見副作用
腸胃不適
3.S-腺苷甲硫氨酸 S-adenosyl methionine (SAMe)
- 建議劑量
膠原蛋白肽 (Collagen peptide)：每日400 毫克
- 常見副作用
腸胃不適、口乾、頭暈、頭痛、緊張、失眠、躁鬱症、免疫力失調
- 與藥物的相互作用
左旋多巴、抗抑鬱藥、鴉片類止痛藥
4.甲基硫醯基甲烷 (有機硫) Methyl-sulfonyl-methane (MSM)
- 建議劑量
膠原蛋白肽 (Collagen peptide)：每日1.5 – 3 克
- 常見副作用
過敏反應、消化不良、皮疹
服用保健品前須注意事項
- 絕大部份保健品並沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。
- 大多數保健品生產商所作出的健康聲稱，並沒有經過衞生署評核。
- 保健品的成效和安全性大部分均缺乏有力證據，因為不少保健品沒有經過嚴謹的臨床研究和沒有標準化的配方。
- 大部份保健品有效的成份、來源、提取方法、實際有效劑量不明，功效和反應因人而異。
- 保健品有可能與西藥有相互作用，服用保健品有機會延誤合適的治療，因此建議先向醫生、藥劑師查詢，切勿胡亂服用任何保健品。
- 選用任何保健品時，建議採取最低劑量、最短療程的原則。
資料來源：
- Natural Medicines.
- Kolasinski SL, et al. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis Rheumatol. 2020;72(2):220-233.
- National Center for Complementary and Integrative Health. Osteoarthritis: In Depth. 2016. Available at https://www.nccih.nih.gov/health/osteoarthritis-in-depth.
最後更新日期：2023 年 3 月