什麼是中暑？
人在酷熱的環境裡體溫上升，體內的溫度調節系統便會自動增加排汗及呼吸頻率去令體溫下降；可是，當環境溫度過高，特別香港的夏天十分炎熱及潮濕，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。
誰人較易中暑？
嬰兒及小童、長者、孕婦、長期病如心臟病或高血壓患者、戶外／體力勞動者和過胖人士均較易中暑。
預防措施
- 留意天文台發出的天氣警告
- 穿着淺色、鬆身和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱
- 飲用適量含電解質飲料或果汁，補充身體水分
- 避免喝含咖啡因(例如：茶或咖啡)或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失
- 盡可能避免在酷熱及潮濕的環境下長時間進行劇烈運動
- 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動
- 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快
- 如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復
- 不應留在停泊的汽車內
- 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診
參考資料
衛生署 衛生防護中心. (2023, May 15). 夏日炎炎慎防中暑 Retrieved May 24, 2023, from https://www.chp.gov.hk/tc/static/90064.html