甚麼是腸易激綜合症？

腸易激綜合症 (亦稱：大腸易激症、腸敏感；英文：Irritable Bowel Syndrome, IBS) 是腸臟功能紊亂、失調或過敏而導致的一種功能性腸胃病。有研究顯示本港每六個人便有一人患上腸易激綜合症。

成因
腸易激綜合症確實成因在醫學界上仍然不明。但一般都與個人生活習慣有關連，例如飲食習慣、壓力、睡眠失調、情緒因素等。

常見症狀

• 腹部長期疼痛、腹脹
• 排便習慣改變 (腹瀉或便秘)
• 大便過硬或呈水狀
• 糞便帶有黏液
• 消化不良，容易有胃氣

 

分類
1. 肚瀉型：大便一般都呈糊狀，甚至水狀，卻甚少出現大便過硬的情況。

2.便秘型：大便會有過硬或太乾情況，卻甚少出現大便稀爛的情況。

3.混合型：大便有時稀爛或有時過硬，兩者會交替出現。

4.無法分類型：大便狀態呈正常，甚少出現肚瀉型或便秘型的情況。

 

治療

目前沒有任何藥物可以完全根治腸易激綜合症。治療方針主要是預防風險因素和利用藥物來紓緩病狀，如：腸胃抽搐藥，止瀉藥或肚瀉藥等。

 

預防風險因素

• 飲食方面 –> 飲食均衡及定時，多吃蔬果，減少吃油膩及辛辣食物；減少飲用含咖啡因飲品，避免暴食和攝取酒精
• 壓力管理 –>恆常運動可有助管理壓力及情緒，保持充足睡眠、心境開朗及放鬆心情亦有助減輕腸胃不適症狀
• 採取低腹鳴飲食 (FODMAP Diet) –>可以減少腸易激綜合症引致的腸胃不適徵狀。低腹鳴飲食是指部分碳水化合物 (分別是寡醣、雙醣、單醣及多元醇) 在腸道無法被完全消化或吸收，並會在腸道中發酵及產氣，因而造成腸胃不適徵狀。

 

 

 

 

參考資料：

1. 中大新聞中心。(2021) https://www.cpr.cuhk.edu.hk/tc/press/cuhk-and-hong-kong-association-of-careers-masters-and-guidance-masters-survey-shows-concerns-about-hong-kong-students-suffering-from-irritable-bowel-syndrome/

2.香港中文大學醫學院。(2022) https://www.cuhkmc.hk/tc/health-corner/functional-gastrointestinal-disorder/irritable-bowel-syndrome-ibs/irritable-bowel-syndrome-ibs

3.The Monash University. (2017). https://www.monashfodmap.com/ibs-central/i-have-ibs/starting-the-low-fodmap-diet/